Bij stressmanagement kijken we naar welke factoren bij jou stress opleveren en krijg je concrete handvaten om je in die situaties weerbaarder te maken.

Stress heeft veel invloed op onze gezondheid. In onze huidige maatschappij kennen we veel stressfactoren en moeten we bewust tijd maken voor ontspanning. Slaap en ademhaling spelen een belangrijke rol hierbij.

Ademen doen we allemaal en we kunnen niet zonder. Bij ademcoaching gebruiken we je ademhaling als instrument om stress te reduceren, te ontspannen, dingen los te laten, energie te krijgen of meer contact met jezelf te maken. Het kan klachten als slaapstoornissen, hyperventilatie, hoofdpijn, onregelmatige hartslag, concentratiestoornissen, stemmingswisselingen en spierpijn verminderen.

Ontspanningscoaching is erop gericht je zowel lichamelijk als geestelijk te ontspannen. Middels ontspanningsoefeningen en ademcoaching.

Ontspannen staat nooit op zichzelf. We besteden ook aandacht aan je voedings- en beweegpatroon.