Een inspirerende en actieve cursus over voeding, beweging en stressreductie.
Gezond, energiek en gelukkig zijn. Wie wil dat nou niet? Maar waar begin je? Ga je gezonder eten? Ga je meer bewegen? Of ga je zorgen voor minder stress? Het is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Het is een unieke cursus die speciaal ontwikkeld is om je gezondheid, energie- en geluksniveau een flinke boost te geven.
Reacties van deelnemers:
“Het is een echte eye-opener en je gaat echt bewuster nadenken en doen.”
”Ik ga veel bewuster om met wat ik eet, ga op zoek naar voldoende afwisseling en balans. Ik probeer meer te bewegen. Neem op tijd, tijd voor ontspanning. De gekregen oefeningen zijn daarbij een heel goede aanvulling!”
”Praktisch en leerzaam. Goede balans tussen ’leerstof’ en praktijk. Cursus met ’beide voeten op de grond’ en er wordt zoveel mogelijk gebruik gemaakt van pure producten die ook nog eens erg lekker zijn. Tevens bruikbare tips (yoga, ontspanningsoefeningen etc) om nog meer te kunnen genieten van elke dag.”
”De lekkernijen, recepten en andere info die we hebben gekregen zorgen ervoor dat ik het ook thuis in de praktijk kan brengen.”
”Goede afwisselende, op hoofdlijnen, laagdrempelige cursus gericht op voeding en bewegen met een hoog kennisniveau die door de herhalingen goed te begrijpen is.”
“Leerzaam, interessant, informatief, belangrijk en heel leuk”
”Ik heb geleerd af en toe eens stil staan en rust nemen gedurende de hectiek van alle dag en vaker een momentje voor mezelf pakken.”
Leefstijlverandering
In een kleine groep krijg je in drie avonden praktische handvatten aangereikt om direct mee aan de slag te gaan. Naast een hoop nieuwe kennis, ga je tijdens de cursus ook zelf aan de slag met de nieuwe inzichten. Je gaat direct ervaren wat goede voeding, beweging en voldoende ontspanning met je doet. Je wordt je bewust van je eigen levensstijl, en de invloed die je zelf hebt op je gezondheid. En die invloed is enorm: je leefstijl bepaalt voor ongeveer 85% of je chronische ziekten als diabetes type 2, hart- en vaatziekten of een hoge bloeddruk ontwikkelt. Het goede nieuws is: je levensstijl kun je veranderen! Bovendien is het nog leuk ook, om er mee aan de slag te gaan. En het loont: je gaat je beter, fitter, gezonder en gelukkiger voelen.
Prijs (particulier): 119 euro (incl. BTW) voor drie avonden.
Inhoud van de cursus
Naast het overbrengen van kennis, is er tijdens de cursus volop ruimte voor interactie en discussie. Er zijn verschillende activiteiten en interactieve elementen in de cursus verwerkt, waaronder beweegoefeningen, ontspanningsoefeningen (zowel yoga als ademtechnieken komen aan bod), quizjes en smaaktestjes. Je krijgt als deelnemer aan het einde van elke avond een huiswerkopdracht mee, om met de geleerde stof aan de slag te gaan. De cursus behandelt onder andere de volgende onderwerpen:
In de cursus is inbegrepen:
Omdat er met een kleine groep gewerkt wordt, zijn er maar een beperkt aantal plaatsen beschikbaar.
Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden