Workshops & trainingen

Een Goed Leven biedt verschillende workshops op maat. Hierbij een selectie van workshops, maar elk gewenst thema op het gebied van vitaliteit is bespreekbaar:

 

Workshop WERK EN PRIVE IN BALANSworklifebalance

Je hebt een leuke baan, maar ook een leuk leven daarnaast. Hoe zorg je er nu voor dat er een gezonde balans tussen je werk en je privéleven is? Vaak heb je het gevoel dat werk altijd voor gaat en je privéleven hieronder lijdt. In deze workshop krijg je praktische tools aangereikt om een goede balans hierin te vinden.  Onderwerpen die o.a. aan bod komen:

  • Levenswiel: wat vind jij belangrijk in jouw leven?
  • Stressbarometer
  • Het nut van stress
  • Balans inspanning-ontspanning
  • Waar krijg je energie van?

 

Gezond werken

Workshop HAPPY & VITAAL JE WERK DOEN

Vitale mensen zijn vaak gezonde en gelukkige mensen. Je leeft niet alleen langer met een gezonde leefstijl, je bent ook minder vaak ziek, hebt meer energie, kan beter tegen stress en ziet er beter uit. Wanneer je lekker in je vel zit , voel je je gelukkiger en gaat het allemaal wat makkelijker. Er wordt veel van ons gevraagd en het is niet altijd even simpel om te juiste keuzes te maken. Voorkomen is altijd nog beter dan genezen. Hoe zorg je er nu voor dat je happy en vitaal je werk kunt (blijven) doen? Onderwerpen die o.a. aan bod komen:

  • LifeStyleQuiz
  • Waarom investeren in je gezondheid?
  • Beweegtips op het werk
  • Gezonde voeding
  • De zin en onzin van stress
  • Ontspannen en slapen

 

Workshop WAT JE EET BEN JE ZELFwat je eet ben je zelf

In deze workshop ga je snappen wat echt nodig hebt aan voeding en waarom. Wist je bijvoorbeeld dat je lichaam drie verschillende soorten honger heeft? Door beter te begrijpen hoe het werkt, kan je ook betere en gezondere keuzes maken. Onderwerpen die o.a. aan bod komen:

  • FoodQuiz
  • Wat is voedzaam eten?
  • Wat heeft je lichaam nodig?
  • Koolhydraten, eiwitten & vetten
  • Cel-, Smaak- en Gewoonte-honger
  • Normen gezond gedrag
  • Eetpatronen en hoe kan je die doorbreken

 

Appeltjes plukkenWorkshop IN HART EN SPIEREN

Je weet dat je eigenlijk wat meer zou moeten bewegen, maar na je werk ben je te moe om nog van de bank af te komen. Leer hoe je meer kan bewegen en wat het voor je lichaam doet.

  • MoveQuiz
  • Zitten is het nieuwe roken
  • Beweeg of je leven er vanaf hangt (want dat is ook zo)
  • Normen voor gezond bewegen
  • Vita Breaks
  • Core stability

 

Workshop STRESS ONDER CONTROLE

DSC_0015

Je hebt een drukke baan. Je gezin vraagt veel van je . En je vrienden en familie vragen ook de nodige aandacht. Je omgeving kan je niet zo makkelijk veranderen, maar jezelf wel. In deze workshop leer je begrijpen wat stress met je doet en hoe je stress de baas kan blijven. Met o.a.:

  • MoodQuiz
  • Het nut van stress
  • Gezonde en ongezonde stress
  • Inspanning versus ontspanning
  • Risicofactoren
  • Stressreductie
  • Het belang van slapen

 

Nachtdienst 65-06Workshop PLOEGEN EN NACHTDIENST

Werken in ploegen vraag veel van je. Hoe blijf je fit en gezond met wisselende diensten? De volgende onderwerpen worden o.a. behandeld:

  • HealthQuiz
  • Voedzaam eten
  • Bloedsuikerspiegel
  • Je bent wat je slaapt
  • do’s en don’ts

 

Workshop GEZONDE TUSSENDOORTJEStussendoortjes

Je leeft en eet bewust. Het is voor jou geen probleem om een gezonde maaltijd op tafel te krijgen. Lastiger is het om tussendoor ook gezond te blijven eten. Waarom heb ik soms zo’n ongelofelijke zin in chocolade of een broodje hamburger? In deze workshop leer je je lichaam beter begrijpen en hoe je ook gezond tussen de maaltijden door kan eten. Met o.a. de volgende onderwerpen:

  • HealthQuiz
  • Wat heeft je lichaam nodig?
  • Koolhydraten, eiwitten & vetten
  • Etiketten lezen
  • Snackdagboek
  • Verschillende type honger

 

sport en voeding

Workshop SPORT EN VOEDING

Je sport graag en let op wat je eet. Maar wat eet je nu specifiek voor, tijdens en na het sporten? Waar moet je op letten en wat heb je nodig als je sneller, fitter of gespierder wilt worden? Met o.a.:

  • SportQuiz
  • Wat heb je nodig?
  • Verschillende sporttypes
  • Minder vetmassa, meer spiermassa, beter worden
  • Supplementen

 

Workshop METEN = WETEN (voor voedings- en leefstijlcoaches)huidplooimeting

Je begeleidt mensen op het gebied van voeding en leefstijl. Dan is het ook belangrijk dat je resultaten en vorderingen goed kan meten. Wat, waarom en hoe meet je nu precies alles? Leer bijvoorbeeld een goede huidplooimeting uitvoeren voor het bepalen van het vetpercentage van je cliënt.

  • Omvang meten
  • Vetpercentage meten
  • Juiste gebruik van weegschaal, meetlint en huidplooimeter
  • Handige rekentool om persoonlijk voedingsadvies te maken

 

 

Een Goed Leven heeft onder andere bij de volgende organisaties één of meerdere workshops verzorgd:

ABN_AMRO.svg

NCA_Logo-nieuw

 

 

 

 

Woonbron_FCboskalis-logo

logo-uwv

befrank_black_standard

 

 

 

 

rivasvvv zeeland logo

logo_provincieNB

waalwijk

phbm

logo-olympuscollege-arnhem etc


logo-thuis

dak-drunenholland fit crossfitloods

 

arkin

VPT logo

Logo_Landstede_Groep

fontys  schroefje-300x129 

 

 

VMCA_logo-compleet_RGB

Contact­gegevens

Millie van der Heijden
tel. 06 308 64 744
info@eengoedleven.nl

Afspraak maken

Laatste Tweets